🌱 ミネラルってなぁに？

体に必要なだけれど体内では作れない「必須栄養素」です。

量は少しでいいけれど、“ないと回らない” 縁の下の力持ち。

🌱 現代人が不足しやすい理由

1. ・加工食品が多い
2. 2・ストレスで消耗
3. 3・汗で流れる
4. 4・精製塩中心の食生活

特にストレスが強い人はミネラル消耗が激しいです。

🌱 ミネラル不足のサインと役割

✅ 不足サイン

• ✓ 回復しにくい
• ✓ 自律神経が乱れやすい
• ✓ 眠りが浅い
• ✓ 筋肉が硬くなりやすい

ミネラルが担っている役割

• 疲れる
• 血流を支える

🌱 けんこう屋さん。がおすすめする改善のヒント

①・まずは“食事”が土台

• ✓ 海藻 (わかめ・ひじき・昆布)
• ✓ 小魚
• ✓ ナッツ
• ✓ 豆類
• ✓ 野菜 (特に色の濃いもの)

②・毎日の塩を見直す

• ✓ 天然塩・海塩・岩塩 岩塩などがおすすめ。

③・水＋ミネラルはセット

• 水のみ
• → 水＋ミネラル (ぬるま湯・天然塩)

これらを整えて、初めて体はちゃんと回復します。

そのお手伝いをけんこう屋さん。ではしています。