私たちの体は、毎日の生活の中で知らず知らずのうちに緊張をため込んでいます。
仕事、家事、スマホ、姿勢のクセ、気づかない力み。
特別な運動をしていなくても、筋肉はずっと働き続け、少しずつ疲労を溜めています。
筋肉の疲れは「使いすぎ」だけでなく、「使わなすぎ」でも起こります。
同じ場所ばかりに負担がかかれば回復が追いつかず、逆に使われなくなった筋肉は脳からの指令が届きにくくなり、別の場所が無理をして体のバランスが崩れていきます。
この状態が続くと、体は硬くなり、巡りが悪くなり、「疲れが抜けない体」になっていきます。
身体をほぐすことの一番の役割は、血流を取り戻すこと。
血液は、酸素・栄養・体温を全身に届け、細胞の修復や回復を支えています。
体がほぐれて血流が良くなると、体は自然と「回復できる状態」に切り替わっていきます。
そして、ほぐすことで老廃物が流れやすくなることもとても大切です。
疲労や炎症のもとになる老廃物は、本来なら排泄や汗で外に出されますが、巡りが悪くなると体に溜まりやすくなります。
身体をほぐすことは、「溜め込まない体」に戻していくケアでもあります。
さらに、体がゆるむと自律神経も整い始めます。
筋肉の緊張が抜けることで、副交感神経が働きやすくなり、ストレスホルモンが抑えられ、体は回復・修復モードへ。
呼吸が深くなり、内臓の働きが整い、眠りやすくなるのもこのためです。
けんこう屋さん。が身体をほぐすのは、
コリを取るためだけではありません。
巡りを整え、流れを取り戻し、本来持っている「回復する力」がきちんと働ける体の環境をつくるため。
身体をほぐすことは、
休むことでもあり、
整えることでもあり、
未来の不調を防ぐことでもあります。
「疲れたから行く場所」ではなく、
「元に戻りに行く場所」として。
今日のあなたの体に、ひと息つく時間をつくってあげてください🌿