「疲れが抜けない」

「寝てもスッキリしない」

「足がいつも重い」

そんな不調を感じている方は、体がうまく回復できていないサインかもしれません。

実は、湯船に浸かる習慣は体の回復力を高めるとても大切な行動です。

38〜40℃のお湯にゆっくり浸かることで血流が良くなり、

浮力によって全身の力が抜け、水圧でむくみがケアされ、自律神経が整いやすくなります。

また、入浴後に体温がゆるやかに下がるタイミングで自然な眠気が訪れるため、

睡眠の質の向上にもつながります。

理想は就寝の90分前の入浴です。

逆にシャワーだけで済ませてしまうと深部体温が上がりにくく、

副交感神経が優位になりにくいため、回復スイッチが入りづらくなります。

疲れが取れないと感じている方ほど、湯船を省略しているケースは少なくありません。

しかし、分かっていても余裕がなかったり、自分だけでは整えきれないと感じることもあると思います。

そんな方は体の環境から整えてみませんか。

けんこう屋さん。では血流・呼吸・自律神経まで考えた施術で、

回復できる身体づくりをサポートしています。

本気で疲れを手放したい方はぜひ一度ご相談ください。