春の「のぼせ」や不調に悩んでいませんか？ 

・顔や耳がカッとし熱くなる

・手足は冷たいのに顔だけ火照る

・目が充血したり乾いたりする

・あるいは小さなことでイライラしてしまう。

これらはすべて、体からの「休んで！」の合図です。

春は「三寒四温」と言われるように気温の変化が激しく、

それに体を合わせようと自律神経がフル稼働しています。

東洋医学では、この状態を「気（エネルギー）」が頭に昇ってしまった状態と捉えます。

特に頑張り屋さんほど、この「春ののぼせ」が起きやすい傾向にあります。

春の不調には、大きく分けて2つのタイプがあります。

 一つは、環境変化に体がついていけず自律神経がヘトヘトになる「春バテ」。

全身のだるさや食欲不振が主な症状です。 

もう一つが、交感神経が過剰に働き、エネルギーが上半身に集中する「春ののぼせ」。

顔のほてりやイライラ、寝つきの悪さが特徴です。 

中には、体はだるいのに頭は冴えてイライラするという、

両方がセットになった厄介な「冷えのぼせ」状態になる方も少なくありません。

そんな時にお家でできるのが、上がった熱を下へ逃がす「引き算」のケアです。 

・足元を温める：レッグウォーマーなどで「頭寒足熱」を意識しましょう。

 ・目を休める：5分だけスマホを置いて、蒸しタオルを目に当てるのが効果的です。

 ・旬を食べる：菜の花やタケノコなど、苦味のある春野菜を積極的に取り入れましょう。

もし、セルフケアだけでは追いつかないと感じる時は、「けんこう屋さん。」のオイルトリートメントを試してみませんか？

心地よい香りとタッチで高ぶった神経を鎮め、頭に昇った「気」を足元へ流すことで、

全身の巡りを整えます。

頑張る自分に深い休息の時間を贈り、春のゆらぎを心地よい巡りに変えていきましょう。